Medycyna sportowa stanowi w miarę nową gałąź medycyny o znaczeniu interdyscyplinarnym. Rozwój społeczeństwa zachodniego skutkujący pogarszającą się dietą i niedoborami ruchu zaczął sprawiać, że edukacja zaznaczająca konieczność uprawiania sportu o umiarkowanej intensywności jest kluczowa dla zachowania zdrowia w każdym wieku. Ostatnio możemy zauważyć trend rosnącej mody na ćwiczenia na siłowni, pływanie czy bieganie w wielkomiejskich …
Spora część z nas jest zmuszona, aby ćwiczyć w domu. Aktywność fizyczna w zaciszu własnych czterech ścian to bardzo dobry pomysł i niesie ze sobą wiele prozdrowotnych korzyści. Jednak pamiętajmy, że jest także obarczona ryzykiem kontuzji. Niewiele osób zna swoje organizmy na tyle dobrze, że potrafi dostosować trening do swoich możliwości. Jeszcze inni lubią ćwiczyć …
Nikt nie ulepi lepszych pierogów niż babcia i nikt, tak jak dziadek nie opowie bajki na dobranoc. Pamiętamy o tym, szczególnie w styczniu, kiedy obchodzimy Dzień Babci i Dziadka. To o czym nie możemy także zapomnieć to fakt, że dziadkowie to nie pełnoetatowe nianie czy pomoce domowe i muszą mieć czas dla samych siebie. Najlepiej, …
Aktywność fizyczna seniorów – jak dbać o zdrowie w podeszłym wieku Read More »
Organizm człowieka nieustannie dąży do zachowania homeostazy, regulując procesy biologiczne takie jak temperatura ciała, ciśnienie i odczyn pH krwi. Stan równowagi tych parametrów stanowi tajemnicę doskonałego zdrowia. Do utrzymania hramonii przyczynia się w szczególności odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w witaminy i minerały, w tym potas. Dziś słów kilka o gospodarce kwasowo-zasadowej. Równowaga kwasowo-zasadowa polega na zachowaniu właściwej …
Równowaga kwasowo-zasadowa dla zdrowia i witalności Read More »
Na razie dość nieśmiało i nieco spóźniona, ale w końcu zawitała do Polski. Zima – bo o niej mowa – rozpoczyna swoje panowanie. O tej porze roku nie trudno o wychłodzenie organizmu czy infekcje. Dlatego dobrze jest o siebie zadbać, dostarczając organizmowi codziennej dawki niezbędnych witamin oraz mikro- i makroelementów. O tym, że ludzie potrzebują …
