odporność

Zalety spacerowania czyli jakie korzyści płyną z chodzenia

Pierwsze kroki stawiamy już w 9 miesiącu życia, a często w pierwsze urodziny już całkiem nieźle radzimy sobie ze sztuką chodzenia. Jest to dla nas naturalna czynność, dlatego nie postrzegamy jej jako aktywności fizycznej. Korzyści płynące z chodzenia dotyczą osób w każdym wieku, również dzieci. W związku z pandemią koronawirusa i obowiązkiem zasłaniania ust i nosa, …

Zalety spacerowania czyli jakie korzyści płyną z chodzenia Read More »

odwodnienie

Jak odwodnienie wpływa na naszą odporność

Szacuje się, że organizm człowieka może przetrwać bez wody od 4 do 7 dni. Nie oznacza to jednak, aby świadomie lub nieświadome (zdarza się to szczególnie u osób starszych) doprowadzać do odwodnienia. Nawet niewielka utrata wody z organizmu wiążę się z negatywnymi konsekwencjami. Przyczynia się do zmęczenia i nadmiernej senności, osłabia koncentrację, powoduje suchość błon …

Jak odwodnienie wpływa na naszą odporność Read More »

Doładuj swój organizm

Na razie dość nieśmiało i nieco spóźniona, ale w końcu zawitała do Polski. Zima – bo o niej mowa – rozpoczyna swoje panowanie. O tej porze roku nie trudno o wychłodzenie organizmu czy infekcje. Dlatego dobrze jest o siebie zadbać, dostarczając organizmowi codziennej dawki niezbędnych witamin oraz mikro- i makroelementów. O tym, że ludzie potrzebują …

Doładuj swój organizm Read More »