odporność

Zalety spacerowania czyli jakie korzyści płyną z chodzenia.

Pierwsze kroki stawiamy już w 9 miesiącu życia, a często w pierwsze urodziny już całkiem nieźle radzimy sobie ze sztuką chodzenia. Jest to dla nas naturalna czynność, dlatego nie postrzegamy jej jako aktywności fizycznej. Korzyści płynące z chodzenia dotyczą osób w każdym wieku, również dzieci. W związku z pandemią koronawirusa i obowiązkiem zasłaniania ust i nosa, …

Zalety spacerowania czyli jakie korzyści płyną z chodzenia. Read More »

odwodnienie

Jak odwodnienie wpływa na naszą odporność

Szacuje się, że organizm człowieka może przetrwać bez wody od 4 do 7 dni. Nie oznacza to jednak, aby świadomie lub nieświadome (zdarza się to szczególnie u osób starszych) doprowadzać do odwodnienia. Nawet niewielka utrata wody z organizmu wiążę się z negatywnymi konsekwencjami. Przyczynia się do zmęczenia i nadmiernej senności, osłabia koncentrację, powoduje suchość błon …

Jak odwodnienie wpływa na naszą odporność Read More »