odwodnienie

Alkohol i odżywianie – jakie minerały wypłukuje alkohol?

Od najmłodszych lat uczy się nas o negatywnym wpływie alkoholu na zdrowie. Prawie wszyscy wiedzą coś na temat uszkadzania wątroby nadmiernym piciem wina, wódki czy piwa, ale nie jest to jedyny narząd, który „dostaje po głowie” po wieczornym wyjściu do baru ze znajomymi z lat studenckich. Jedno musimy zaznaczyć już na samym początku: nie ma …

Alkohol i odżywianie – jakie minerały wypłukuje alkohol? Read More »

odwodnienie

Jak odwodnienie wpływa na naszą odporność

Szacuje się, że organizm człowieka może przetrwać bez wody od 4 do 7 dni. Nie oznacza to jednak, aby świadomie lub nieświadome (zdarza się to szczególnie u osób starszych) doprowadzać do odwodnienia. Nawet niewielka utrata wody z organizmu wiążę się z negatywnymi konsekwencjami. Przyczynia się do zmęczenia i nadmiernej senności, osłabia koncentrację, powoduje suchość błon …

Jak odwodnienie wpływa na naszą odporność Read More »

Jak zapobiec odwodnieniu u osoby w podeszłym wieku?

Osoby starsze to grupa szczególnie narażona na odwodnienie. Dzieję się tak za sprawą kilku czynników. Po pierwsze, wraz z upływem lat zmniejsza się całkowita ilość wody w organizmie człowieka – jej ubytek wynosi nawet 6 litrów w okresie od 20. do 80 roku życia. Co więcej, wykazano, że osoby w podeszłym wieku znacznie rzadziej niż …

Jak zapobiec odwodnieniu u osoby w podeszłym wieku? Read More »

jakradzimysobiezgoracem

W jaki sposób przystosowujemy się do gorącego klimatu?

Tytuł naszego artykułu nawiązuje to tzw. zjawiska aklimatyzacji. Jak się okazuje, nie jest to wyłącznie pojęcie pochodzące z nauk społecznych czy psychologicznych. Mówi się przecież, że „aklimatyzujemy się do nowych warunków pracy, zamieszkania, towarzystwa”, ale przede wszystkim aspekt nawiązujący do złożonej fizjologii ludzkiego organizmu jest tu kluczowy. W przypadku gorącego klimatu aklimatyzacja to zarówno zmiana …

W jaki sposób przystosowujemy się do gorącego klimatu? Read More »