porady

Domowe sposoby na kontuzje

Spora część z nas jest zmuszona, aby ćwiczyć w domu. Aktywność fizyczna w zaciszu własnych czterech ścian to bardzo dobry pomysł i niesie ze sobą wiele prozdrowotnych korzyści. Jednak pamiętajmy, że jest także obarczona ryzykiem kontuzji. Niewiele osób zna swoje organizmy na tyle dobrze, że potrafi dostosować trening do swoich możliwości. Jeszcze inni lubią ćwiczyć …

Domowe sposoby na kontuzje Read More »

Aktywność fizyczna seniorów – jak dbać o zdrowie w podeszłym wieku

Nikt nie ulepi lepszych pierogów niż babcia i nikt, tak jak dziadek nie opowie bajki na dobranoc. Pamiętamy o tym, szczególnie w styczniu, kiedy obchodzimy Dzień Babci i Dziadka. To o czym nie możemy także zapomnieć to fakt, że dziadkowie to nie pełnoetatowe nianie czy pomoce domowe i muszą mieć czas dla samych siebie. Najlepiej, …

Aktywność fizyczna seniorów – jak dbać o zdrowie w podeszłym wieku Read More »

jakradzimysobiezgoracem

W jaki sposób przystosowujemy się do gorącego klimatu?

Tytuł naszego artykułu nawiązuje to tzw. zjawiska aklimatyzacji. Jak się okazuje, nie jest to wyłącznie pojęcie pochodzące z nauk społecznych czy psychologicznych. Mówi się przecież, że „aklimatyzujemy się do nowych warunków pracy, zamieszkania, towarzystwa”, ale przede wszystkim aspekt nawiązujący do złożonej fizjologii ludzkiego organizmu jest tu kluczowy. W przypadku gorącego klimatu aklimatyzacja to zarówno zmiana …

W jaki sposób przystosowujemy się do gorącego klimatu? Read More »

upal-2-katelin-size

Jak nasze ciało reaguje na upały?

Upał to pojęcie meteorologiczne obrazujące stan pogody, w którym temperatura powietrza przy ziemi przekracza 30 stopni. To kryterium dla Polski, bowiem warto wiedzieć, iż definicja upału różni się w zależności od szerokości geograficznej. I tak np. w Hiszpanii upał definiuje się wówczas, gdy przez co najmniej 3 dni mamy do czynienia z temperaturą przekraczającą 32,3 …

Jak nasze ciało reaguje na upały? Read More »