rozgrzewka

Yoga dla początkujących

Joga dla początkujących krok po kroku – jak zacząć przygodę z jogą?

Spis treści:Zalety praktykowania jogiJak rozpocząć uprawianie jogi w domu?Co jest potrzebne do praktykowania jogi?Pierwsze kroki z jogą – od czego zacząć? Strój do jogi Mata do jogi Odpowiednie nastawienie Każdy z nas może zacząć przygodę z jogą. Joga dla początkujących ma do zaoferowania równie dużo jak joga na bardziej zaawansowanym poziomie. Joga to dla jednych …

Joga dla początkujących krok po kroku – jak zacząć przygodę z jogą? Read More »

rozgrzewka przed treningiem

Rozgrzewka – dlaczego jest ważna?

Rozgrzewka to ten element treningu, który często traktowany jest po macoszemu. Zapominamy o niej, świadomie ignorujemy i od razu rzucamy się w wir ćwiczeń. Ale czy słusznie? Co daje nam odpowiednie przygotowanie do aktywności fizycznej? Czy faktycznie możemy pomijać ten krok? Czy rozgrzewka jest ważna? Przeczytaj poniżej jaki rozgrzewka ma wpływ na organizm, a bez …

Rozgrzewka – dlaczego jest ważna? Read More »