Blog o zdrowiu i odżywianiu
Przeczytaj artykuły na blogu i dowiedz się, jak żyć zdrowo!
Witaminy oraz składniki mineralne są cennym wsparciem dla naszego organizmu.
Potas oraz magnez należą do kluczowych elementów, które pomagają dbać o zdrowie i wspomagają prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Wybierz odpowiednią kategorię i znajdź interesujące Cię wpisy.
Zapoznaj się z ważnymi treściami o zdrowiu, wskazówkami, jak dbać o zbilansowaną dietę, a także praktycznymi poradami na temat zdrowego stylu życia. Odkryj właściwości warzyw i owoców oraz zasady komponowania pożywnego jadłospisu!
Powody, dla których picie kawy (w odpowiednich ilościach) ma pozytywny wpływ na zdrowie
Picie kawy jest najczęstszym porannym rytuałem większości ludzi na całym świecie. Jako jeden z najbardziej popularnych napojów na świecie, jest ceniona nie tylko ze względu na aromat, ale również ze względu na pobudzające działanie. Jednak na tym się nie kończy jej magiczna moc. Picie kawy ma pozytywny wpływ na zdrowie, ponieważ oprócz kofeiny kawa zawiera […]
Suplementy witaminy B6. Korzyści płynące z przyjmowania suplementów witaminy B6
Witamina B6, znana również jako pirydoksyna, jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, której organizm potrzebuje do wielu funkcji. Witamina B6 ma znaczenie dla metabolizmu białek, tłuszczów i węglowodanów oraz tworzenia czerwonych krwinek i neuroprzekaźników. Organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać witaminy B6, więc musi ona być dostarczana wraz z pożywieniem. Organizm nie magazynuje pirydoksyny, […]
Drżenie mięśni – o czym świadczy i co powoduje drżenie mięśni?
Drżenie mięśni to niezamierzony i niekontrolowany rytmiczny ruch jednej części lub jednej kończyny ciała. Drganie mięśni może wystąpić w dowolnej części ciała i w dowolnym momencie. Zwykle jest to wynikiem problemu w części mózgu, która kontroluje ruchy mięśni. Drżenie nie zawsze jest poważne, ale w niektórych przypadkach może wskazywać na poważne zaburzenie. Większość drżeń nie daje […]
Wpływ niedoboru magnezu na układ nerwowy
Magnez to czwarty najobficiej występujący minerał w organizmie. Magnez jest niezbędny do przebiegu setek reakcji enzymatycznych, które mają wpływ na funkcjonowanie mięśni, stan kości, poziom cukru we krwi oraz funkcjonowanie mózgu. Zrównoważona dieta to idealny sposób na pokrycie dziennego zapotrzebowania na magnez. A nadmierne spożywanie wysoko przetworzonych produktów zwiększa ryzyko niedoboru magnezu, które dopiero po […]
Czym są elektrolity: funkcje i znaczenie elektrolitów
Płyn ustrojowy zawiera elektrolity, które rozpuszczając się w wodzie i wytwarzają naładowane jony. Jony te umożliwiają przepływ sygnałów elektrycznych w organizmie. Do najważniejszych elektrolitów zalicza się jony wapnia, sodu, chloru, magnezu i potasu. Elektrolity odgrywają ważną rolę w organizmie; regulują ciśnienie osmotyczne w komórkach i pomagają w utrzymaniu funkcji komórek mięśniowych i nerwowych. Jeśli poziom […]
Jarmuż – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne
Jarmuż jest produktem, który ostatnimi czasy staje się coraz bardziej popularny. Może on stanowić nie tylko jeden z kluczowych elementów dania, ale także dodatek lub dekorację. Nadaje się również do przyrządzania koktajli z różnymi innymi warzywami i owocami. Ta uniwersalność jarmużu sprawiła, że przestał on stanowić element nowoczesnej i ekstrawaganckiej kuchni, a stał się jednym […]
Owoce tropikalne bogate w potas
Owoce są nie tylko znakomitym źródłem witamin, ale w ich miąższu możemy również znaleźć całe bogactwo licznych soli mineralnych. Do jonów szczególnie obecnych w owocach zaliczamy potas, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania wszystkich komórek organizmu. Umożliwia on przede wszystkim utrzymanie właściwego ciśnienia osmotycznego w ich wnętrzu. Jony potasu stanowią najpowszechniej występujące jony jednowartościowe w […]
Niedobory magnezu u dzieci
Okres dziecięcy charakteryzuje się przyspieszonym wzrostem i wzmożoną aktywnością. Rozwijający się intensywnie organizm ma również wyższe zapotrzebowanie na substancje odżywcze, witaminy i minerały, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania komórek. Magnez pełni najbardziej różnorodne funkcje w organizmie. Odpowiada nie tylko za prawidłową komunikacje międzykomórkową na skalę całych narządów czy układów, ale reguluje także najbardziej podstawowe […]
Ćwiczenia na mięśnie brzucha
Nie tylko osoby chcące zobaczyć na swoim brzuchu sześciopak powinny być zainteresowane ćwiczeniami na mięśnie tych części ciała. Mięśnie brzucha stanowią ważny element układu podtrzymującego prawidłową postawę ciała i dbanie o ich rozwój powinno stanowić nieodłączny element ćwiczeń fitness. Dlaczego warto ćwiczyć mięśnie brzucha? Dlaczego mięśnie brzucha są tak istotne? Ludzka postawa opiera się na […]