Potas

Objawy niedoboru potasu

Niedobory potasu, z uwagi na powszechność tego pierwiastka w organizmie i jego udział w licznych procesach metabolicznych, objawiają się w postaci spektrum różnorodnych zmian, których nasilenie zależy od ogólnego stanu zdrowia pacjenta. Wyodrębnienie tych najbardziej specyficznych jest niestety dużym wyzwaniem. Poniżej przedstawiamy objawy wywołane niedoborem potasu, które w przypadku takich niedoborów pojawiają się jako pierwsze. …

Objawy niedoboru potasu Read More »

Przewlekłe niedobory potasu u osób starszych

Osoby starsze są szczególnie narażone na niedobory potasu. Dzięki nowoczesnej medycynie populacja osób starszych w krajach rozwiniętych rośnie i do 2050 roku przewiduje się jej podwojenie. Często osoby starsze przyjmują leki moczopędne w celu obniżenia ciśnienia krwi. Niestety niektóre z tych preparatów mogą powodować zwiększone wydalenie potasu, co może prowadzić do deficytów tego makroelementu. Procesy …

Przewlekłe niedobory potasu u osób starszych Read More »

Dlaczego suplementacja potasu jest ważna w diecie dla sportowców?

Potas jest jednym z kluczowych mikroelementów w diecie sportowców i osób aktywnych fizycznie Niedobory potasu mogą powodować skurcze, zmęczenie, nadmierną potliwość. Dlatego odpowiednia suplementacja potasem ma związek z kondycją fizyczną oraz wpływ na ogólną kondycję organizmu. Potas jest niezbędny do pracy mięśni Potas należy do grupy elektrolitów, czyli minerałów biorących udział w kontroli gospodarki wodnej …

Dlaczego suplementacja potasu jest ważna w diecie dla sportowców? Read More »

Witamina B6 – dlaczego jest tak istotna?

Witamina B6, wbrew nazwie, nie jest pojedynczym związkiem chemicznym. W rzeczywistości określenie te oznacza grupę kilku substancji o wspólnej budowie – pochodne pirydyny. Należą do nich: pirydoksyna, pirydoksal, pirydoksamina i ich formy ufosforylowane. Formą wykazującą aktywność biologiczną jest 5’-fosforan pirydoksalu, który powstaje w organizmie z pozostałych substancji z tej grupy. Witamina B6 podobnie jak inne …

Witamina B6 – dlaczego jest tak istotna? Read More »

Jak tracimy potas?

O potasie, jako pierwiastku niezbędnym do prawidłowego funkcjonowaniu naszego organizmu, pisaliśmy już nie raz. Jak ustrzec się przed jego utratą? Czy Tobie także grozi jego niedobór? Szacuje się, że w ciele dorosłego człowieka znajduje się ok. 150 g potasu, odpowiada on przede wszystkim za sprawne funkcjonowanie układu nerwowego i mięśniowego. I właśnie dlatego, często objawami …

Jak tracimy potas? Read More »

Bieganie dla początkujących

Mamy marzec, a z nim coraz dłuższe dni, zaczynamy też czuć ciepłe promienie słońca na twarzy, a natura na nowo budzi się do życia. Takie warunki po szarych jesienno-zimowych miesiącach zachęcają nas do wychodzenia na świeże powietrze. W euforii spowodowanej wiosną często postanawiamy „Zaczynam biegać!”. Doskonale! Tylko warto przestrzegać kilku zasad, aby bieganie nie tylko …

Bieganie dla początkujących Read More »

Narty czy deska?

Co prawda nie mamy jeszcze szaleńczych opadów śniegu w Polsce, ale z całą pewnością już niedługo, kiedy temperatury staną się coraz niższe, na dobre rozpoczniemy sezon na sporty zimowe. Przez wiele lat prym wiodła jazda na nartach, jednak teraz ta ceniona dyscyplina sportowa musi zrobić miejsce dla nieco młodszej koleżanki – jazdy na desce snowboardowej. …

Narty czy deska? Read More »

Awokado – pochodzenie, właściwości, bogactwo potasu

Owoc znany od tysiącleci Smaczliwka wdzięczna, bądź awokado właściwe to gatunek wiecznie zielonego drzewa rodzącego zielone przypominające kształtem gruszkę owoce. Owoce awokado dojrzewają na drzewie wyjątkowo długo, bo aż od 6 do 8 miesięcy! Dojrzały owoc pod skórką skrywa zielonkawy miąższ o kremowej postaci oraz niejadalne nasiono. Źródła archeologiczne pokazują, że pozostałości owoców awokado znajdowano …

Awokado – pochodzenie, właściwości, bogactwo potasu Read More »

tropiki_www_katelin

Wyjeżdżasz w tropiki? Zadbaj o nawodnienie i elektrolity

Gdzie jeździ się na wakacje? Medycyna podróży nigdy nie cieszyła się tak dużym zainteresowaniem jak w dzisiejszych czasach. Powodem takiego stanu rzeczy są nie tylko częstsze wyjazdy Polaków, ale także istotna zmiana ich kierunku. Wakacje w Grecji, Chorwacji, Egipcie czy Hiszpanii – mimo, że nadal są (i pewnie długo jeszcze będą) bardzo popularne. Jednak w …

Wyjeżdżasz w tropiki? Zadbaj o nawodnienie i elektrolity Read More »

odwodnienie-sposoby-na-katelin

W jaki sposób sprawdzić, czy jest się odwodnionym?

Woda to życie Woda stanowi około 60 % składu ludzkiego organizmu. Ten niezwykle prosty w budowie związek chemiczny warunkuje wszystkie procesy życiowe, od oddychania przez trawienie po rozmnażanie organizmów. Organizm człowieka niestety nie posiada możliwości gromadzenia wody. W związku z czym dla zachowania harmonii i prawidłowości przebiegu wszystkich procesów życiowych musimy nieustannie nawadniać jego struktury. …

W jaki sposób sprawdzić, czy jest się odwodnionym? Read More »