Blog o zdrowiu i odżywianiu
Przeczytaj artykuły na blogu i dowiedz się, jak żyć zdrowo!
Witaminy oraz składniki mineralne są cennym wsparciem dla naszego organizmu.
Potas oraz magnez należą do kluczowych elementów, które pomagają dbać o zdrowie i wspomagają prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Wybierz odpowiednią kategorię i znajdź interesujące Cię wpisy.
Zapoznaj się z ważnymi treściami o zdrowiu, wskazówkami, jak dbać o zbilansowaną dietę, a także praktycznymi poradami na temat zdrowego stylu życia. Odkryj właściwości warzyw i owoców oraz zasady komponowania pożywnego jadłospisu!
Dlaczego suplementacja potasu jest ważna w diecie dla sportowców?
Potas jest jednym z kluczowych mikroelementów w diecie sportowców i osób aktywnych fizycznie Niedobory potasu mogą powodować skurcze, zmęczenie, nadmierną potliwość. Dlatego odpowiednia suplementacja potasem ma związek z kondycją fizyczną oraz wpływ na ogólną kondycję organizmu. Potas jest niezbędny do pracy mięśni Potas należy do grupy elektrolitów, czyli minerałów biorących udział w kontroli gospodarki wodnej […]
Witamina B6 – dlaczego jest tak istotna?
Witamina B6, wbrew nazwie, nie jest pojedynczym związkiem chemicznym. W rzeczywistości określenie te oznacza grupę kilku substancji o wspólnej budowie – pochodne pirydyny. Należą do nich: pirydoksyna, pirydoksal, pirydoksamina i ich formy ufosforylowane. Formą wykazującą aktywność biologiczną jest 5’-fosforan pirydoksalu, który powstaje w organizmie z pozostałych substancji z tej grupy. Witamina B6 podobnie jak inne […]
Jak tracimy potas?
O potasie, jako pierwiastku niezbędnym do prawidłowego funkcjonowaniu naszego organizmu, pisaliśmy już nie raz. Jak ustrzec się przed jego utratą? Czy Tobie także grozi niedobór potasu? Szacuje się, że w ciele dorosłego człowieka znajduje się ok. 150 g potasu, odpowiada on przede wszystkim za sprawne funkcjonowanie układu nerwowego i mięśniowego. I właśnie dlatego, często objawami […]
Awokado – pochodzenie, właściwości, bogactwo potasu
Smaczliwka wdzięczna, bądź awokado właściwe to gatunek wiecznie zielonego drzewa awokado rodzącego zielone owoce awokado przypominające kształtem gruszkę. Owoce awokado dojrzewają na drzewie wyjątkowo długo, bo aż od 6 do 8 miesięcy! Dojrzały owoc awokado pod skórką skrywa zielonkawy miąższ o kremowej postaci oraz niejadalne nasiono. Awokado to owoc czy warzywo? Awokado to owoc. Mówiąc […]
W jaki sposób sprawdzić, czy jest się odwodnionym?
Woda to życie Woda stanowi około 60 % składu ludzkiego organizmu. Ten niezwykle prosty w budowie związek chemiczny warunkuje wszystkie procesy życiowe, od oddychania przez trawienie po rozmnażanie organizmów. Organizm człowieka niestety nie posiada możliwości gromadzenia wody. W związku z czym dla zachowania harmonii i prawidłowości przebiegu wszystkich procesów życiowych musimy nieustannie nawadniać jego struktury. […]
Dlaczego się pocimy?
Ocenia się, że gdy temperatura powietrza jest wyższa niż 35 stopni (przy zachowaniu poziomu wilgotności na poziomie 50-70 proc.) oddawanie ciepła w głównej mierze jest możliwe poprzez parowanie potu z powierzchni skóry. Okazuje się jednak, że temperatura – choć bardzo istotna – jest tylko jedną ze składowych złożonego, fizjologicznego procesu, jakim jest pocenie się. Jakie […]
Jonogram: badanie poziomu elektrolitów. Cel badania i interpretacja jonogramu
Badanie poziomu elektrolitów wykonywane jest za pomocą jonogramu, czyli zestawu badań laboratoryjnych mających na celu ilościową ocenę najważniejszych elektrolitów. Badanie poziomu elektrolitów jest badaniem z krwi i pomiar obejmuje sód, potas, magnez i wapn. Analiza poziomu elektrolitów jest bardzo często wykonywana razem z morfologią krwi obwodowej. Dlatego warto wiedzieć, jak i kiedy zbadać poziom elektrolitów […]
Zapotrzebowanie na potas i zalecane dzienne spożycie potasu
Ile potrzebujemy potasu na co dzień? W diecie każdego z nas najważniejsza jest różnorodność, która pozwala na pokrycie zapotrzebowania organizmu na składniki odżywcze, witaminy i minerały, w tym potas. Potas znajdziemy w warzywach takich jak szpinak, brokuły, ziemniaki, buraki, pomidory i owocach np. w bananach, wiśniach, śliwkach, truskawkach, brzoskwiniach. Bogactwo potasu posiadają suszone owoce np. […]
Jaką rolę odgrywa potas w organizmie człowieka?
Potas należy do głównych makroelementów naszego organizmu, a jego rola w prawidłowym funkcjonowaniu jest nieoceniona. Obecnie poziom wiedzy na temat tego pierwiastka i funkcji jakie pełni jest coraz obszerniejszy. Każdy z nas jest w stanie wymienić jego główne zadania w ustroju. W czym ten pierwiastek nam pomaga, do czego jest niezbędny. Problemy z ciśnieniem krwi […]