Blog o zdrowiu i odżywianiu
Przeczytaj artykuły na blogu i dowiedz się, jak żyć zdrowo!
Witaminy oraz składniki mineralne są cennym wsparciem dla naszego organizmu.
Potas oraz magnez należą do kluczowych elementów, które pomagają dbać o zdrowie i wspomagają prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Wybierz odpowiednią kategorię i znajdź interesujące Cię wpisy.
Zapoznaj się z ważnymi treściami o zdrowiu, wskazówkami, jak dbać o zbilansowaną dietę, a także praktycznymi poradami na temat zdrowego stylu życia. Odkryj właściwości warzyw i owoców oraz zasady komponowania pożywnego jadłospisu!
![watermelon](https://katelin.pl/wp-content/uploads/2014/05/melony-600x370.jpg)
Melony: składniki odżywcze i właściwości zdrowotne melona
Melon spadziowy lub miodowy to owoc należący do gatunku melona cucumis melo (muskmelon). Słodki miąższ spadzi jest zwykle jasnozielony, a skórka ma biało-żółty odcień. Jego rozmiar i kształt są podobne do jego krewnego, kantalupy. Melon spadziowy jest dostępny na całym świecie i można go spożywać samodzielnie lub stosować w deserach, sałatkach, przekąskach i zupach. Oto […]
![](https://katelin.pl/wp-content/uploads/2015/11/Fotolia_91849669_M-600x370.jpg)
Morele – wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Drzewa morelowe są małe o liściach szerszych u podstawy ze spiczastymi końcówkami, które są jasnozielone. Morela ma białawe, samopylne kwiaty. Niedojrzałe owoce są twarde i niejadalne. Morela jest podobna do brzoskwini, ma gładki, okrągły lub podłużny kształt, a jej miąższ jest żółtawo-pomarańczowy. Morela jest bogata w liczne składniki odżywcze, dzięki czemu uważana jest za jeden […]
![](https://katelin.pl/wp-content/uploads/2014/04/katelin_potas_w_doborowym_towarzystwie-600x370.jpg)
Przyswajalność potasu. Jak i kiedy przyjmować potas?
Wchłanianie witamin i składników mineralnych zależy od pory ich przyjmowania. Niedobór jednej substancji odżywczej powoduje utratę innej, przez co dochodzi do zaburzeń gospodarki metabolicznej organizmu. W tym atykule podpowiemy, z czym łączyć potas, aby poprawić jego przyswajanie. Potas w ludzkim organizmie Potas jest dostarczany do organizmu ludzkiego w postaci chlorku. Jego wchłanianie zachodzi w jelicie […]
![](https://katelin.pl/wp-content/uploads/2014/03/3muszkieterowe-600x370.jpg)
Potas, sód i chlor: znaczenie równowagi elektrolitów dla zdrowia
Z chemicznego punktu widzenia elektrolity to substancje, które w roztworze stają się jonami i uzyskują zdolność przewodzenia energii elektrycznej. Elektrolity są obecne w ludzkim ciele, a równowaga elektrolitów jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszych komórek i narządów. Typowe elektrolity, które są mierzone przez lekarzy podczas badań krwi, obejmują chlor, sód i potas. Sód jest głównym […]
![](https://katelin.pl/wp-content/uploads/2014/02/fot_Jestes_tym_co_jesz_Katelin_plus_SR_dietetyk_porady_zywieniowe_potas_zdrowe_jedzenie-600x370.jpg)
„Jesteś tym co jesz”, czyli zasada 6 U
Większość z nas chciałaby być młoda, piękna i bogata. O ile przepis na własne bogactwo każdy musi znaleźć sam, o tyle w zachowaniu młodości i piękna może w dużym stopniu pomóc odpowiednia dieta. Coraz więcej ludzi zwraca uwagę na stan swojego organizmu, świadomie podchodzi do profilaktyki zdrowotnej. Podstawą tego jest zapewnienie sobie szeroko rozumianego ruchu […]
![](https://katelin.pl/wp-content/uploads/2013/09/foto_katelin_w_zdrowym_stylu_kciuk-600x370.jpg)
Jak prowadzić zdrowy styl życia? Zasady zdrowego stylu życia dla dorosłych
Aby prowadzić zdrowy styl życia, wystarczy przestrzegać kilku podstawowych zasad i wyrobić odpowiednie nawyki żywieniowe. Papierosy, alkohol, ciężkostrawne i połykane w pośpiechu jedzenie, popijane pełnymi cukru napojami. Do tego ciągły stres, niedosypianie i niemal zupełny brak ruchu. Często właśnie tak wygląda styl życia wielu ludzi. W natłoku obowiązków zawodowych i rodzinnych łatwo zapomnieć o sobie […]
![](https://katelin.pl/wp-content/uploads/2013/09/fot_katelin_piramida_zywienia-600x370.jpg)
Dobra dieta – Jaką dietę wybrać i co jeść, aby być zdrowym?
Bardzo dużo osób pyta, jaką wybrać dietę? Wśród natłoku informacji oraz różnych dostępnych diet i produktów bardzo łatwo się zgubić. Z reguły ludzie nie wiedza co jeść, aby być zdrowym oraz jaka dietę wybrać. Słowo „dieta” przeważnie wywołuje niezręczną ciszę. Powiedzenie, że „ktoś jest na diecie”, zwykle wiąże się z trudnym tematem odchudzania. Tymczasem dieta […]
![photo of cherry](https://katelin.pl/wp-content/uploads/2013/12/czeresnie-600x370.jpg)
Czereśnie – składniki odżywcze i walory zdrowotne
Czereśnie uprawiane były już w starożytności. Dziś cenione są zarówno za walory smakowe, jak i zdrowotne. Czereśnie często nazywane są trześnią lub czereśnią ptasią. Pochodzą z rodziny różowatych, a ich ojczyzną jest Grecja. Choć świeżymi czereśniami możemy cieszyć się tylko w okresie letnim, później zostają pyszne przetwory. Wiele korzyści zdrowotnych płynących ze spożywania czereśni wynika […]